VazgectimSenden

Ana Sayfa

Şiirler Biyografi Rüya Tabirleri Yerli Şarkı Sözü Yab. Şarkı Sözü

Forum

Yemek Tarifleri

E-Kart

Meslek Rehberi

İsim Anlamları

Testler

Aşk Doktoru Sanal Çiçek Çocuk Bölümü Bilgi Yarışması Resim Yükle Diğer Bölümler
Üye Ol Aktif Konular Üyeler Arama

>> Üye Girişi Yap

 Tüm Bölümler
 Genel & Geyik | Sayfa : 2
 Sağlıklı yaşam adına...?
Sayfalar:
       1  |  2      Önceki Sayfa | Sonraki Sayfa
Yazan  
VazgectimSenden
Ne Büyük Mutluluksun Sen


Turkey
32490 Cevap

alıntı:

Sen benim ocağıma incir ağacımı dikicen Can :)) bir kişiye 3 kahve nedir ? Tasarruf yapalım derken :))

Yalnız iyi fikirmiş. En yakınımda eşim var ve oda kahve tiryakisi. Ben ona yapayım sermaye dışarı çıkmasın


Bence seninki psikolojik çünkü. Eşine denet bak sonuç ne olacak.

Mavi Tuna
Bir Ömürlük Misafir


Korea
12171 Cevap

alıntı:

ben bu diyeti hiç bilmeden kendi düzensiz hayatımla uyguluyormuşum meğer öğlen 12 civarları kahvaltı,akşam 7 civarları da akşam yemeğimiz,gece ilerleyen saatlerde içecek ve meyve takviyesi ile tamamlanıyor,gece yatış saatimiz cok gec olduğu için tek öğün atlayarak besleniyoruz,bir öğünde alınması gereken kalori miktarı maksimum 400 kcal civarı,günlük iki ana öğün ve iki ara öğünle alınan kalori miktarı 1000-1300 kcal aralığına düşer,temel mantığı iki ana öğün beslenmede işte...


Ben bide bütün odalara ışıklı gece lambası yerine çankırı tuz lambalarından alıp koydum,tv internet kaynaklı radyasyon yayılımını minimize etmek için...


Bu kalori miktarı çok düşük değil mi ya hu, spor yapan bir bayanın kalori ihtiyacı 1800-2200 arası olmalı belki biraz daha fazla bile olabilir. Amaç kilo vermek ise atkivite yapan birisi için 1500-1600 ideal diyebiliriz ama 1000 kalori çok düşük vücudun ihtiyaç duyduğu makrolar (Protein, Yağ, Hidrokarbon ) bu denklemde almak biraz zor olur ayrıca spor yapılıyor ise kas yıkımı yaşama riski de olabilir. Bu konularda uzman değilim ama düşük kalorili beslenme de çok doğru değil.

Kaya tuzu lambasından bizde kullanıyoruz. Epey faydalı diyorlar bunun Himalaya tuzundan olanları da var ama onlar nasıldır bilmiyorum.

Decker
Üyecik


Turkey
234 Cevap

Arkadaşler Merhaba,
Diyet yapmayın sağlıklı beslenin. Kalori saymayın onun yerine bol proteinli gıdalar, orta halli sağlıklı yağlar ve az da karbonhidratlardan (lif oranı yüksek) tüketin. Ekmek, şeker, asitli içecek, işlenmiş ve gluten içeren gıdaları asla tüketmeyin. Düzenli olarak probiyotik tüketin. Düzenli olarak almanız gereken vitaminleri besin ile alamıyorsanız muhakkak tablet şeklinde alın.

SeLmA
Gönüllerimizin şampiyonu!!!


Turkey
14976 Cevap

alıntı:

Bu kalori miktarı çok düşük değil mi ya hu, spor yapan bir bayanın kalori ihtiyacı 1800-2200 arası olmalı belki biraz daha fazla bile olabilir. Amaç kilo vermek ise atkivite yapan birisi için 1500-1600 ideal diyebiliriz ama 1000 kalori çok düşük vücudun ihtiyaç duyduğu makrolar (Protein, Yağ, Hidrokarbon ) bu denklemde almak biraz zor olur ayrıca spor yapılıyor ise kas yıkımı yaşama riski de olabilir. Bu konularda uzman değilim ama düşük kalorili beslenme de çok doğru değil.

Kaya tuzu lambasından bizde kullanıyoruz. Epey faydalı diyorlar bunun Himalaya tuzundan olanları da var ama onlar nasıldır bilmiyorum.


Çankırı kaya tuzundaki mineral oranı himalaya ya göre daha fazlaymış,tvde maranki himalaya tuzu reklamını patlattığı için çankırı kaya tuzu cok bilinmiyor,bende maalesef hiçbbişiyi didik didik araştırmadan alamıyorum,o vesile ile öğrendim,kaldı ki yerli malı yurdun malı herkes onu kullanmalı

Cep telefonuma fitwel diye bir spor uygulaması indirmiştim,hem spor aktivitelerini hemde günlük su ve kalori alımını kontrol altında tutmayı sağlayan bir program,öğün öğün ne yiyorsan yazıyorsun,sana kalori değerlerini hesaplıyor,tabi benim kiloma ve boyuma göre günlük almam gereken kalori miktarı programa göre maksimum 1300-1400 kcal idi,hadi abarttığım zaman da 1500 olsun,yeme içme olayını abartmadıgın zaman zaten otomatikman 1300-1500 aralığında yer alıyorsun,1000 kcal biraz düşük kalabilir evet,erkekler için olan kısmını hiç araştırmadım,hani 100kg bir insanla 50kg bir insan için mutlaka değişim gösterir,kas yapmak ve kilo almak isteyenler için mutlaka değişim gösterir,su anda internette cok fazla bilgi kirliliği var,bilgi cok hızlı akıyor,ama doğru ama yanlış,bu kadar bilgi kirliliği sonucu mağdur olanlarda çok,dikkatli olmak lazım,vücudunuzu cok iyi dinlemeniz gerekiyor,o gerekli alarmı veriyor...


Bu Konu ile ilgili 2 Sayfa:
       1  |  2      Önceki Sayfa | Sonraki Sayfa
 
 
 


Bölüm atla:

Reklam Verin / Hak ihlali Bildirimi  | Gizlilik Politikası

Sayfa Başına Git